Minulý týždeň sme uverejnili odkaz na výskum o florbale a zraneniach. Jedným z faktorov, ktoré rozhodne znižujú riziko zranenia je správne zahriatie organizmu na prevádzku vo vyšších obrátkach. Je niekoľko možností, ako na to ísť, ale reprezentantky Poľska majú naozaj skvelú metódu. Posúďťe sami:
Samozrejme, celá rozcvička nepozostáva len z tejto časti. Už čoskoro prinesieme ďalšie články aj na tému prípravy organizmu na športový výkon. Teraz len toľko, že sa neodporúča robiť strečing bez predchádzajúceho rozohriatia svalov. Rozohriať sa môžete napríklad rozbehaním a klasickým krúžením končatinami (ako sa to dodnes často robí napr. na školách), ale to, čo predviedli Poľky je rozhodne zábavnejšíe, nemyslíte?
Prihlásiť na odber:
Zverejniť komentáre (Atom)
0 komentárov:
Zverejnenie komentára